금연9 왜 당신은 담배를 피우고 싶을까? 왜 담배를 계속 피우고 있는 당신이 담배를 피우고 싶을까? 니코틴 때문이다. 담배 자체에 무슨 맛이 있겠는가? 담배 맛과 향이 좋아서 피는 사람 보았는가? 그럼 디퓨저도 담배 향이 나오고, 담배맛 껌도 나오고, 담배맛 사탕도 나왔을 것이다. 니코틴이 제외된 채로. 니코틴 때문이다. 니코틴을 몸이 갈망하여, 담배의 그 태우는 역한 맛을 구수하고 좋다고 착각하는 것이다. 담배를 처음 피울때를 생각해보자. 그 때 맛이 있었는가? 역겹고 토할것같지 않았는가? 혹시 처음에는 맛을 몰랐지만, 시간이 지나니 진가를 알것같다.. 이런 생각을 갖고 있는가? 쓴 커피가 처음엔 맛이 없었는데 먹다 보니 맛있는 것 처럼? 금연을 장기간 하고 다시 피우는 맛이 어떨것 같은가? 소름끼치게도 처음 피웠을 때와 같다. 역겨워 토할것.. 2020. 10. 5. 흡연 욕구가 강하게 들때 금연을 시작하고 나서도 며칠, 몇개월이 지나서도 흡연 욕구가 강렬하게 들 때가 있다. 가장 큰 원인은 스트레스라고 볼수 있다. 습관에 의해서 피우는 경우(예를 들어 식후땡, 일어난 직후, 화장실 갈때)는 생각보다 금방 고칠수 있다. 하지만 스트레스를 강하게 받으면 그것에 대한 반동으로 니코틴을 강하게 찾는 것이다. 이 것은 담배를 끊고 나서도 상당히 오래 지속되는 것 같다. 금연 1년차인 나도 스트레스를 받을 시에 흡연 욕구가 강하다. 그 증거로 회사를 가지 않는 휴일에는 흡연 욕구가 정말 하나도 들지 않는다. 회사에 나가서 받는 스트레스(장거리 회의, 프로젝트 개발 진척이 없을 때, 상사한테 깨질때) 를 받을 때 담배가 절실히 생각난다. 담배를 평생 참아야 한다는 건 이런 상황에서 나오는 것이다. 하지.. 2020. 8. 31. 전자담배 피우지 마라 전자담배. 어느새 흡연의 패러다임은 냄새나고 불쾌한 연초 담배에서 냄새 안나고 깔끔한 이미지의 전자 담배로 바뀐지 오래다. 전자담배중에서도 연초담배와 맛이 비교적 흡사한 궐련형 전자담배는 이미 소비자들의 높은 만족을 얻어 흡연 시장의 많은 부분을 잠식했다. 이렇게 말하고 싶다. 금연에 관심 없고 조금 더 건강하게 피우고 싶고, 남에게 피해를 주기 싫다면 피워라. 하지만 금연에 조금이라도 관심이 있다면 피우지 않길 바란다. 금연을 시도, 혹은 금연중인 사람에게 전자담배의 유혹은 생각보다 강렬한데, 이는 각종 발암물질이 없다는 건강한 이미지와 냄새가 안 난다는 엄청난 장점이 있기 때문이다. 이렇게 담배를 계속 피워도 된다는 '합리화'를 하게 해 준다. 이 합리화가 생각보다 치명적인게, 흡연에 대한 심리적인 .. 2020. 8. 28. 금연후 변화 장점 -돈이 절약된다. 금연 전 이틀에 한갑을 피웠었다. 단순 계산으로도 이틀에 대략 5000원이 나간다 하면 주에 15000원, 월 6~7만원, 연 72~80만원이 나간다. 지금은 이 돈을 적금으로 돌리고 있다. -건강이 좋아진다. 뜨거운 것을 먹을때 더 이상 목이 쓰리지 않다. 피부가 좋아진다. 얼굴 한가운데 어두침침했던 색소가 없어지고 피부 트러블이 없어졌다. 허리 아픈게 많이 없어졌다. -눈치를 안 본다. 이제 현대 사회에서는 담배를 피는 사람을 좋게 보지 않는다. 담배 냄새를 싫어하는 걸 넘어서 담배를 피는 사람 자체에 대한 혐오는 계속 커지고 있다. 금연을 시작하고 이런 시선으로부터 완전한 자유를 만끽할수 있다. -시간 절약 하루에 열번 정도 흡연시 최소 10분, 최대 50분 정도의 시간을 버.. 2020. 8. 26. 이전 1 2 3 다음
